人大多都是在欢欢喜喜，哭哭闹闹中度过自己很平凡的一生，以前男人没日没夜的奔波为了自己生活的更好，现在条件好了发现自己的健康丢了，让自己走入了亚健康的状态当中，男人亚健康会给男人带来很多疾病的，我们知道保健常识对我们来说非常的重要，那么消除亚健康的方法有什么呢?

我们知道男人的饮食和男人的健康是有密切联系的，那么男人消除亚健康的食物有什么呢?花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危 险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌 等癌症的发病几率。

春天是一个万物复苏的季节，也是适合吃菠菜的季节，菠菜给我们带来的好处是非常多的，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角 炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

我们知道人要适应生活中的酸甜苦辣，在饮食当中也是一样，苦瓜虽然苦可是给我们带来的好吃是非常多的，苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神 逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。

男人如果想消除亚健康就不要无休止的饮酒，吸烟，这两种东西是非常影响健康的，男人平时的时候多参加一些户外的体育锻炼也是非常好的，也可以帮助我们消除亚健康，但是一定要选择适合自己的体育锻炼。