每个人每天都需要饮食，因为现在人们讲究的是健康的身体所以健康的饮食对于每个人来说都是非常重要的，我们知道男人非常喜欢吃大米饭，大米饭是我们中国最传统的主食，其实吃大米饭的好处很多，这样的保健常识我们应该知道。

我们知道米饭的主要原料就大米，今天小编在这里在给大家介绍一下大米，大米，是稻子的子实脱过壳而成的。大米得中国人的主食之一，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。糙米中的无机盐、B族维生素(特别是维生素B1)、膳食纤维含量都较精米中的高。

既然大米我们都认识了，那么迟米饭的好处是什么你们知道吗?大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

我们知道现在讲究的是健康的身体，很多的男人也开始养生，中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。

男人吃米饭的好处很多，那么你们知道该如何挑选大米吗?我们知道现在有很多的大米看起来非常的鲜亮，其实鲜亮的大米是经过抛光的，是有毒的，所以我们在选择优质的大米的时候把鲜亮的大米绕过去。健康对于每个人来说都非常的重要，男人健康了才会更有魅力的，所以关于健康的保健常识我们多知道为好。