到底怎么样提高男性的性能力呢？首先要想使男性性能力得到显著的提高，就必须搞清楚一些有关性功能的基本概念。比如什么是射精，什么是高潮，二者的关系怎么样？人们往往不知道为什么是射精而不是性高潮会导致性反应消退期的发生？因为男孩在青春期之前也就是14岁以前还没有射精能力时就能够通过手淫获得性高潮，有时还能像女人那样获得多次性高潮（除非极个别基因突变者）。

可是到了青春期之后性高潮来临之时就能够射精了，他们却丧失了一晚多次高潮的能力，这是正常的性功能反应。有些成年男子在中年之后可以体验到多次高潮，即第一次、第二次或前几次性高潮时阴茎等相关肌肉可以出现射精样的节律性收缩或是膨胀却没有伴随射精，于是在收缩之后阴茎并不疲软，仍然坚挺，还可以继续进行性交抽动，直至出现完整的性高潮也就是医学里面通常讲的节律性收缩并伴有射精和随后的阴茎疲软，这次性活动也就宣布结束。与伴有射精的性高潮相比，不伴有射精的性高潮往往是强度和感觉都相对比较弱的。

有些男性朋友为了能够更好地取悦对方并且让对方能够最大限度地得到性满足，而且自己也能享受多次性高潮所带来的乐趣，便致力于一些必要的生理训练，即强化的手淫训练以期待获得多次性高潮的能力。

无论怎么说，强有力的PC肌对于掌握不伴射精的高潮能力肯定是大有帮助的，所以双方都要注意通过有效的锻炼强化自己的PC肌。然后通过缓慢地进行手法刺激。学习和掌握如何把高潮与射精分开。当然妻子也可以或需要参与这样的训练。这种能力可以很明确的告诉你，几乎不可能在性交过程当中训练出来。要想掌握这样的技巧需要大量的实践，这些训练方法大致都来源于过去神秘的男女双修等房中之术。

也有极个别男人的不应期非常短，他们可以在射精后很快地再次勃起，尤其是妻子抛弃了矜持和清高，多付出一些努力的话，做到这些其实并不难。口交大概是让男子达到第二次勃起的最快和最有效果的办法，但是这时未必能够让男子达到第二次性高潮。若想让男子在比较短的时间里达到3次或更多高峰的话，那是需要异性更强和更长时间的刺激，所以一定要保证充分的润滑，否则第二天会感觉酸痛的。拒世界医学组织得出的数据，男子在35－45岁之间有可能10分钟内有2次，30分钟内有3次，180分钟内有5次，24小时内有9次。

只有极个别男人甚至能够射精后仍然不疲软，还可以继续抽动，中间不用停留，保健坚挺，从而达到第二次射精。