1、、第一种就是很容易,不用需要费大量时间的方法,就是平时走路的时候学习猫步,这样可以通过锻炼大腿内部的肌肉来时阴道变紧。当然这个如果大家害羞的话可以在家里练习。
2、、第二个方法,不是很简单,就是女性可以在袅袅的时候尿道一半就停止,这样坚持一段时间效果也是很明显的,大家可以试一下。
3、、第三个方法,女性每天早起锻炼后,可以再加一项锻炼,就是找个空气好的地方,收紧自己的肛门,这样可以有效地锻炼荫道,使阴道变得更紧。也是很有效的方法
如果觉得上述方法太费劲的话,也可以采用手术来进行治疗。
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