01 1人的膝盖有许多的反射点，每个点与身体特定部位相关联。使用疗效性植物精油刺激反射点减轻相应身体部位的疼痛。

02 2用手指沿着脚的外缘向下寻找反射点，你会发现在后脚跟和小脚趾中间有一个多骨的凸出，反射点就在脚趾该点所对应的区域。用一滴柠檬香草植物油混合4滴植物油，可以减轻韧带的疼痛；用天竺葵精油代替宁们香草精油可以是神经组织重生。

03 3在你膝盖疼痛同侧脚上的膝盖反射点滴一滴精油混合植物油，用之间在精油上轻轻按摩。如果找不到你的膝盖反射点，那么在真挚脚上图上稀释的精油。每天1-2次，直至疼痛消失。一段时间之后疼痛将痊愈。

04 当你出现一下症状时，应该去找医生检查和治疗：单膝或者双膝疼痛时，尤其是持续时间超过6周；膝盖疼痛、肿胀或者脆弱，尤其是受伤后24小时之内发生肿胀，其他任何影响日常活动的膝盖疼痛。