生育年龄的选择对于很多男性来说是十分重要的选择，合适的生育年龄能够保证精子的活性，有助于胎儿日后的健康成长。胎儿娩出之后的健康与父母双方身体状况有一定的关系，所以男性必须要提高生育能力，同时还应该选择在最佳的生育年纪生儿育女。针对男性生育年龄以及提高生育能力等相关问题，接下来就请中山大学附属第一医院东院副主任医师赵亮详细为我们做出解答。

男性最佳生育年龄是什么时候？

男性并没有最佳的生育年龄，只是相对来说男性在20~40岁时身体各方面的状况相对较好，比较适合生育，但有少部分男性到了70岁后仍具有生育能力。临床最常见的是慢性非细菌性前列腺炎，占95%以上，一般不影响生育。但极少数症状比较重或合并了一些特殊的病原体感染的患者精液质量可能会下降。

影响男性生育的疾病有哪些？

影响男性生育的疾病可分为两大类：1、睾丸生精功能障碍。大多数患者都是由于先天性染色体异常或基因突变而导致睾丸不能产生精子或产生的精子质量很差。这一类患者通常需要辅助生殖。2、梗阻性的病变。由于其他的疾病导致睾丸的内小管、输精管、附睾小管以及射精管病变，导致管道梗阻，影响生育。

男性应该如何提高生育能力？

男性提高生育能力，平时应保持适当的体育锻炼，注意多吃水果和蔬菜，包括苹果、葡萄、橙子、西红柿、猕猴桃等，适当补充坚果类和海鲜类的食物，这些都有助于提高精子的质量，提高生育能力。另外，还要改掉不良的生活和饮食习惯，如戒烟、戒酒、避免辛辣饮食。

男性提高生育能力比较常见的方法就是饮食和锻炼，既能够补充身体所需要的营养，还能够提高身体的抵抗能力，有助于身体素质的提高。除此之外，男性还应该进行相关的临床检查，诊断病情之后进行规范化的治疗，能够提升生育能力。还可以多吃一些含镁食物，能够调节心脏活动，降低血压，预防心脏疾病，并提高男性的生育能力。