男人们天天嚷嚷着补肾补肾，一边幻想着自己能一夜七次雄风不倒，一边却又在伤肾的边缘疯狂试探，比如我们今天要说的这几个问题，很多人都没重视起来。

伤肾因素一：高血压

不要觉得心脑血管疾病和肾脏问题八竿子打不着，要记住，肾脏是一个时刻与血液打交道的器官，任何引起心脑血管损伤的因素都可以对肾脏造成伤害。

肾脏的血液供应非常丰富，肾小球从本质上来讲就是一个微血管团，因此肾脏对血压的变化是十分敏感的。另外，肾脏还参与了血压的调节，目前越来越多的证据显示肾脏问题和高血压有关。

所以，在这里要特别提醒患高血压 10 年以上的人，你们发生肾损伤的可能风险更大，更要好好控制血压。

伤肾因素二：肉食摄入太多

有研究发现，一般一个体重100斤左右的人，每天可以吃的肉食大概在五两左右，如果肉类食物吃得太多，就会让肾脏的负担变得非常严重。

因此，每天的肉食量应该要控制好，出现肾病的患者，肉食的使用量还需要再减少一些。

伤肾因素三：不爱喝水

正常人一天的尿量是1000～2000ml，而身体要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少也要排出400ml左右的尿液。

摄入的水分不足，就很难产生充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物，及进入到人体的外来毒素。长此以往，毒素就会在肾脏累积，甚至可以引起电解质紊乱，激素分泌紊乱。

伤肾因素四：喝酒

约上几个朋友吃烧烤、喝酒，对很多人来说都是一件稀松平常的事情，但是酒精伤肝也是公认的，酒精性肝炎、脂肪肝和肝癌都与此有关。

同时，酒精具有利尿作用，影响肾脏对人体的体液代谢，扰乱电解质平衡。长期饮酒也容易导致高血压，上面提到过，高血压与肾功能衰竭的关系密切。

所以小编建议大家，酒偶尔喝喝就行了，不要经常喝。

另外，酒精可以暂时削弱勃起功能，所以建议大家在使用西地那非时，为了能够充分发挥药物的效果，在服用之前最好不要大量饮酒，或者酒后2小时之后再进行服用。

好的肾真的不是靠补出来的，只要平时多多注意，不做伤肾的事儿，肾就不会有那么多毛病，但伤肾却真的很容易，想要拥有健康的肾，这上面说的这几条都要引起重视哟~