在日常生活中，男性朋友们经常会在外忙碌奔波，面对应酬，从而养成了很多的不良习惯，这些都是会促使男性肾气不足的，那么男性如果生气不足应当如何是好呢？今天小编就为大家介绍一些食疗的方法，一起看一下吧。

一: 盐水虾

材料做法：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒适量。将虾剪去须爪，洗净，沥干;在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入;放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用。

二: 猪肝粥

材料做法：猪肝150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

三: 猪腰粥

材料做法：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉适量。将猪腰去膜，洗净，切细;将粳米洗净。将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可。

四: 莲子桂圆汤

材料做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

五: 红枣枸杞白鸽汤

材料做法：600克白鸽肉、十全大补汤药包1包、红枣8克、香菇适量(洗净泡发)、姜片适量、枸杞适量。白鸽洗干净汆烫，然后和水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。加入红枣/黑枣再炖半个小时。最后加入枸杞，加盐调味即可。

六: 狗肉汤

材料做法：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些食物滋补效用也有了一定的了解，而肾气不足的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到滋补身体的效用，让男性精气得以补充，希望这些食物可以帮助到大家。