在现如今社会中，男性朋友们都希望自己的阴茎能够更大一些，从而在性生活中让女性更满足，若想使阴茎变的更大，海绵体是关键，那么男性阴茎的海绵体如何锻炼呢？下面就由小编带领大家一起来详细了解一下吧。

一、后天锻炼也可让您的阴茎增大变粗

阴茎勃起主要是通过阴茎海绵体的大量充血引起的。海绵体中血流量的多少将直接影响阴茎勃起的程度。所以，使阴茎增粗的关健在于让更多的血液流向阴茎海绵体。

首先，您要对您的身体情况有一个清楚的了解。您必须要具备身体健康的条件，主要是您的生殖功能系统能够正常工作。这样您才能在此基础上进行锻炼。另外，您的性神经和性激素的分泌也要正常，因为如果性神经功能出现紊乱、性激素分泌失衡将会影响阴茎的正常勃起。所以，如果您的生殖器官出现毛病，或者出现性功能紊乱，就不能尝试这种方法了，只有经过治疗身体恢复康复后才可以进行锻炼。

二、如果您的身体足够健康，那您就可以进行锻炼了，主要是围绕怎样提高阴茎血流量来进行：

1、全身锻炼：

体育运动可提高身体素质，改善全身的血液循环状况。想要增粗阴茎的男性朋友可以通过全身锻炼来增强自己的性机能，在这里向您推荐有氧运动。有氧运动的最大好处是能够充分刺激血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向阴茎的血流量当然就跟着增加了。另外，您也可以尝试下气功，可以跟一些气功师进行学习，这是方法会更有效果。

2、局部因素：

局部因素就是通过针对生殖器及周围局部组织的刺激，增加阴茎流注血流量。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于锻炼男性阴茎海绵体的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们若想增大自己的阴茎的话，则需要根据自身情况选择适合自己的锻炼方法，从而勤加锻炼，希望这些方法可以帮助到大家。