人到中年性能力不如从前该怎么办?很多中年男人都有着一样的苦恼，就是性能力越来越不好了，性欲也是不像年轻时那般强烈了。那该怎么办呢?接下来让小编来给大家介绍几个提高中年男人性欲的小妙招。

妙招一：规律锻炼，戒烟限酒运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

妙招二：坚持补锌、硒。锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。

妙招三：提高主动性，坚持性爱。25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要刻意而为，提高主动性，还要相互体谅。

妙招四：要控制速度。年轻人做爱速度快而力量足，因为速度快能够很快产生快感，但是一旦到了中年以后，无论男女，彼此之间的快感都会来得慢些。因此，中年男士们抽送时不能太快，一定要慢慢来，控制好自己的速度，切不可操之过急，而且每次都要攒足力量，逐渐达到高潮，让两人都得到快感。

妙招五：寻找新方法。年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。

人到中年不管在体力上还是性欲上都会变得比较差，但是夫妻生活中性生活是非常重要的，如果性生活不和谐的话，夫妻间的感情也会越来越淡，所以中年男性朋友们一定要牢记上面文章中小编给大家提到的关于提高性欲的妙招哦。