英国著名普拉提锻练MR.DanielLyon，一边手持他的新书《pilatesforman》，一边叹气：“普拉提和瑜伽的确是一对难兄难弟，明明是旨在操练男性气力的举动，现如今却成了女性们的宝贝。”

想必，普拉提的创始人也不曾想到，此刻，一个男性在普拉提教室里，要他爬上那张神秘复杂的普拉提床，那得需要多么大的勇气。

随着年龄递增，男性身体也不成防止地呈现各类朽迈状态：水肿、胖胖、便秘、皮肤败坏、脱发……应酬繁多、疲惫轰炸，短短几年，标致小生被岁月藏匿一片。

Daniel呼吁：假如《pilatesforman》的读者是他——必然要对自己关切起来；假如读者是她——去操练普拉提时，务必带上他。

男性的床是“凯迪拉克”

垫上普拉提，在动作的布局上男女相差不是太大，首要在于男性的动作幅度和韧带拉伸不宜太大，而一个动作反复的期间则可加倍，呼吸措施也不异。

男性能够傲岸的是，他们能够或许借助普拉提机械做出更高难度的动作。上期我们曾先容过女性适合的普拉提床——reformmer，实际上形似欧洲古典四柱床的Cadillac更适合男性，它就像“凯迪拉克”车一样功能繁多女性性用品。

Cadillac是一台“复合”体操仪器，里面包含了双杠、圆环、滑板、腿部拉绳、手臂拉绳等等零件，供给肩部支撑、头部支撑。跨越80种组合举动，能够或许在这张床上做出来，比如后滚翻、双腿拉伸、单腿拉伸、猴式、背部拉伸、肩部大循环、飞鹰等动作。

当然，Cadillac代价不菲，整体售价在2000美元到6000美元不等，国内健身会所也没几台。

普拉提讲究驾驭、拉伸、呼吸，对于20出头的青年男性，普拉提注重的是呼吸调节，能让急躁莽撞的心沉静下来。

30开外的壮年男忧愁着日益粗壮的腰身，普拉提对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形成果明显。