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男性的“凯迪拉克”举动床
更新时间:2022-08-20 13:05:27

英国著名普拉提锻练MR.DanielLyon,一边手持他的新书《pilatesforman》,一边叹气:“普拉提和瑜伽的确是一对难兄难弟,明明是旨在操练男性气力的举动,现如今却成了女性们的宝贝。”

想必,普拉提的创始人也不曾想到,此刻,一个男性在普拉提教室里,要他爬上那张神秘复杂的普拉提床,那得需要多么大的勇气。

随着年龄递增,男性身体也不成防止地呈现各类朽迈状态:水肿、胖胖、便秘、皮肤败坏、脱发……应酬繁多、疲惫轰炸,短短几年,标致小生被岁月藏匿一片。

Daniel呼吁:假如《pilatesforman》的读者是他——必然要对自己关切起来;假如读者是她——去操练普拉提时,务必带上他。

男性的床是“凯迪拉克”

垫上普拉提,在动作的布局上男女相差不是太大,首要在于男性的动作幅度和韧带拉伸不宜太大,而一个动作反复的期间则可加倍,呼吸措施也不异。

男性能够傲岸的是,他们能够或许借助普拉提机械做出更高难度的动作。上期我们曾先容过女性适合的普拉提床——reformmer,实际上形似欧洲古典四柱床的Cadillac更适合男性,它就像“凯迪拉克”车一样功能繁多女性性用品。

Cadillac是一台“复合”体操仪器,里面包含了双杠、圆环、滑板、腿部拉绳、手臂拉绳等等零件,供给肩部支撑、头部支撑。跨越80种组合举动,能够或许在这张床上做出来,比如后滚翻、双腿拉伸、单腿拉伸、猴式、背部拉伸、肩部大循环、飞鹰等动作。

当然,Cadillac代价不菲,整体售价在2000美元到6000美元不等,国内健身会所也没几台。

普拉提讲究驾驭、拉伸、呼吸,对于20出头的青年男性,普拉提注重的是呼吸调节,能让急躁莽撞的心沉静下来。

30开外的壮年男忧愁着日益粗壮的腰身,普拉提对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形成果明显。

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