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6招帮您呵护前列腺
更新时间:2012-03-26 10:24:11

导语:男人的前列腺其实是很脆弱的地方,因为男人天天“坐”在前列腺上,其实现在很多人都是坐办公室的,很经常出去走动一下,那么怎么才能预防前列腺炎的发生,或者降低前列腺的压力呢?咱们看看吧,小编给推荐了6种方法呵护前列腺,让您的前列腺无忧。

方法一:多饮水

多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

方法二:洗温水澡

洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

方法三:有规律的性生活

预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

方法四:保持会阴清洁卫生

男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

方法五:有规律的生活饮食习惯

应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

方法六:增加身体锻炼提高身体素质

增强身体素质,是无论治疗什么疾病都是有效的方法之一,提高身体免疫力,多运动一下,少“坐着”,会对你的前列腺健康很有帮助的,建议不要经常做一些一坐就是一天的工作。适当起来运动一下,我有个朋友天天就出去打球,网球,每天早上起来就去,很不错,有条件的可以试试。

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