最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!

在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效!!而且效果容易巩固下来!

如果你的胃不好的话，请不要尝试!在减肥的过程中可能会感到不舒服，建议喝点促进肠子蠕动的茶。如果能做一定的运动，效果会更好!

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!!我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱!该法瘦腰腹的效果很好，但是需要很好的毅力才能坚持!所以建议姐妹们找个同伴一起互相监督!