如果你是一位办公室工作人员，你的后背注定会出问题，除非你学着爱惜并保护你的脊柱曲线。现在就跟我们一起来吧！

隐藏的杀手

你的办公椅——你工作时的座椅将你愚弄了。你认为它会使你更有力量，而实际上却让你变得更疲劳。你认为它让你的后背得到休息，相反你的后背却慢慢受到压迫，变形，最终导致问题的出现。你以为可调节的扶手，高度液压调节为你提供了更多的选择，但你没意识到的是，最重要的选择站立和行走却被你的椅子剥夺了。

生活在自由的国家，却被强制要求坐着工作。在上世纪八十年代，办公室人员70％的时间是坐着的。

而在今天却达到了93％，对于那些文案工作人员比例可能更高，接近百分之百，只是因为坐着才能谋生。除了越来越多的时间需要坐着上班之外，全天都要睁着眼睛，看一下你可怜的体育成绩或做更多其他的事情，比如说健身, 剩余的时间就是一个漫长的音乐椅游戏。生活就像医院的休息室，抽一个号码，坐着等，等待你的将是严重的后背危机。

危险的坐姿

事实证明传统的治疗背部疼痛的方法是完全不足的。四种背部受压方式——弯曲、剪切、受压和扭曲。避免这些运动就像是给你的背部健康投了保险。

1、弯曲把你的腰部曲线完全弯曲到椅子里会加速椎盘的受损并且还有使你的脊柱韧带变松弛的危险。曲度越大，椎盘受损的危险也越大。

2、剪切剪切力对你的背部是极具损害性的。当你弯曲你的腰部曲线并更糟糕的是还要拿起一件重物的时候，在你椎盘上从后向前的滑动就会产生剪切力。

3、受压弯曲或者上举运动都会使你的脊柱受压，并且是在一个递增的基础上，长时间下来，会导致脊柱变形。

4、扭曲转动你的上身同时不转动盆骨，会逐渐将你椎盘里的凝胶挤出并给椎盘的外层带来损害。相比其他运动，旋转扭力对椎盘的压力要高出四到五倍。