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“对症”运动
更新时间:2012-03-08 15:19:46

脑力劳动者:易患神经衰弱、高血压、心脏病、胃病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。可选择一些全身性的、以及能增强心肺功能的活动项目,如步行、慢跑、游泳、球类、爬山等。

身体较胖者:为防止脂肪堆积,宜选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动项目。

个子瘦长者:可多进行俯卧撑或引体向上,哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使体质壮实起来。 体弱多病者:宜选择运动量小,缓和安全的项目,如太极拳、散步、保健等。

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