对于莘莘学子和忙碌的都市人来说，睡眠是一种享受，而睡得好带来的快乐是不言而喻的。对于快乐，我们知道它是种心态，而注意健康睡眠才能睡得好，两者相互作用相互促进才能感受睡眠带来的幸福感。

一、快乐是种心态

快乐的先决条件是要先有个好身体。什么心态好，知足常乐，乐观豁达，纯粹是粉饰自己，试试看连续多日睡不好觉，你还能笑脸如花，还能抒发出日子多么美好这样的话!

所以，当别人身边不适，有恙之时，你能送上关心就送，不能送上也别象个二百五似的炫耀自己的好体格。人还是应该更多的站在别人的位置替他人想，如果从来都没感受过他人的位置，那通过其他人的感受知道了，也可以算数吧。

二、注意健康睡眠才能睡得好

要睡得好，必须保持均衡饮食，睡前四小时最好避免吃得太饱或太油腻。含咖啡因或酒精类的饮品，会延缓入睡及干扰睡眠中的快速动眼期，令人难以熟睡，因此应避免於睡前三小时饮用。此外，尼古丁会刺激脑电波活动，令血压增高及心跳加速，令你难以得到安稳的睡眠，所以应尽快戒烟。

让自己好睡，让快乐伴随，在睡得好带来的快乐中，你能做的只是高效率的执行。高效率的执行工作和学习，然后安稳的睡觉。