生活中大部分男性不拘泥于生活小细节，总是大大咧咧的，即使有病也会硬扛着或自行用药，结果使得身体每况愈下。为了男性健康需了解其健康忠告，希望每个人都能听进去。

关于男性的12条健康忠告有哪些？

1、所谓的可乐杀精并不严谨

网上流传喝可乐会杀精，其实每天可乐摄入量小于1000毫升，并不会影响精子质量。但高热量饮食会使得代谢发生异常，影响生育力以及性能力。真正杀精的是吸烟，因为香烟中有很多有害物质会直接毒害精子，因此备孕期间必须戒烟。

2、少穿或不穿紧身的裤子

男性生殖器局部温度过高会影响生精细胞生成，降低精子活力和质量，因此备孕期尽量不要去高温环境如泡温泉或蒸桑拿等，也不能穿紧身且散热性差的内裤和裤子。

3、锌能提高精子质量

在备孕期男性应多吃寒性食物，如鱼虾牡蛎、五谷类粗粮等能提高精子活力和质量。有人说吃生蚝能壮阳，确实如此，但含有的锌很少，若仅仅靠吃生蚝来壮阳是不可能实现的。

4、男性也会出现蛋疼

蛋疼并不是玩笑，突然出现剧烈的蛋疼需警惕睾丸扭转，立马去医院做治疗，以免导致睾丸坏死。男性也需注意局部清洁，经常用温水清洗阴茎和包皮部位。

5、警惕壮阳保健品

市面上的一些壮阳保健品有可能是假冒伪劣产品，若确实能达到壮阳功效，极大可能是非法掺入一些*成分。

6、牛鞭或羊肉并不能提高性能力

很多男性喜欢吃韭菜、羊肉或牛鞭等，认为这些食物能壮阳，提高性能力，然而让男性大失所望，还不如保持规律作息、戒烟戒酒效果好。

7、每个男性的蛋蛋都不一样

所有男生的蛋蛋都会存在大小和高低不同的情况，只要差别不是很大，没有红肿疼痛就不必太担心。蛋蛋被踢到时会有剧烈的疼痛，因为蛋蛋神经血管丰富，若血管破裂会引起失血性休克，因此要好好的保护。

8、男性也需做好防晒工作

紫外线被列为致癌物质，适当的日光浴能促进维生素D合成，但过度受到太阳暴晒会引起皮肤癌。

9、久坐不动危害很大

若男性长时间坐着不动，会引起泌尿系统结石和前列腺炎。不正确的坐姿也会升高局部生殖器温度，降低精子质量。

10、中年男性需警惕尿液分叉

若中老年男性总是出现尿液分叉，需警惕慢性炎症或前列腺增生，立马去医院做检查，诊断后积极治疗。

11、多数脱发的男性是雄激素性脱发

一般男性进入30岁后会出现不同程度的脱发或秃顶，这和体内雄性激素有关。市面上所谓的防脱和生发洗发水没有任何作用，只要勤洗头，去除头皮过多的油脂就能延缓脱发进程。

12、男性也有更年期

一般男性进入45岁后也会面临着更年期，特别是身体肥胖的中年人，易出现力不从心、脾气暴躁和情绪低落等。

温馨提示

男性进入中年后每年至少做一次体检，40岁以上的男性每年去做一次前列腺特异性抗原，能及时排查前列腺癌。