从中医的角度来说，男性的黄金年龄就是32岁左右，所以在32岁之后，男性的身体就开始衰老，因此就要开始做好保健工作。比较常见并且方便的保健就是穴位保健，这是因为男性自己就可以针对穴位加强刺激，每天按摩或者是选择相应的手法刺激，就可以达到保健效果。

男性保健穴位包括什么？

1、关元穴

关元穴对于男性来说是比较重要的一个穴位，因为关元穴是主导着一身的气血，在按摩关元穴的时候既能够补肾温阳，也可以强身健体。对于机能正在衰退的男性来说，按摩关元穴也是防止衰老的方法之一，可以有效提高身体机能，并且也可以起到防治疾病的效果。

2、中都穴

中都穴是肝经的郄穴，主要能够针对肝经得急性症状来进行调节，由此也可以帮助男性梳理肝气，避免肝气郁结。就是因为上了年纪的男性，容易因为内分泌问题导致情绪出现异常，不能够稳定自己的心态，由此更容易引发男科疾病。按摩这个穴位就可以逐渐调节心态，保证良好的情绪。

3、腰眼穴

腰眼穴是位于后腰部位的一个奇穴，又被叫做肾之府。这是肾脏精血汇聚的重要部位，所以在按摩腰眼穴的时候，既能够补肾，也可以梳理经脉，起到延寿的作用。对于男性肾虚肾亏问题，通常就可以通过按摩腰眼穴来缓解，对于局部的腰肌劳损也有一定的功效。

4、命门穴

命门穴是与腰眼穴有着密切联系的一个穴位，就在腰眼穴的中间。这是肾中元气聚集的部位，同样也主导着肾脏阳气，所以按摩命门穴就可以与腰眼穴起到了相互补充的效果。如果能每天按摩命门穴，除了能够强健身体之外，还可以持续缓解肾亏问题，对于慢性肾炎或者是严重肾病的男性有很好的保养效果。

5、涌泉穴

涌泉穴是肾经的第1个穴位，也是肾脏之中先天精血出发的部位。因此按摩涌泉穴可以使经血滋养全身，作为保健的重要穴位，涌泉穴还可以帮助男性缓解多种病症带来的不良反应。 如果日常生活中男性出现肾虚或者是各种功能障碍的男科疾病问题，通常都可以选择穴位保健来恢复。这是因为穴位保健能够针对男性全身来进行调理，即便是比较偏向于补肾，也可以帮助男性缓解一部分的疾病问题。