网友小陈留言说，自己最近因为同房时间的事情和妻子闹得很不愉快。原来，小陈最近因为晚上经常加班，回到家的时候经常都已经凌晨了，身心疲惫。

但是妻子却精力旺盛，缠着小陈同房，小陈拒绝了几次后，让妻子非常不满。有一天，小陈跟妻子商，量能不能将性生活安排在早晨，可是妻子却说，哪有人早晨过夫妻生活的，于是两个人闹得很不愉快。

不少人对同房的时间都有疑问，有的表示早上精力更旺盛，有的则说晚上更有气氛，那到底同房应该在早上还是晚上呢？

早上同房和晚上同房，各有利弊

·早上

在早上同房有不少的优点，在早上时男性的性能力比较强，也是性欲比较旺盛的时间段，而且早上女性体内的性激素能达到最高值，这时候同房能得到最大的满足感，性生活的质量较高。

而且经过一个晚上的休息，精力和体力都较好，这时候同房更容易达到性高潮。最后，早上同房相当于是一种运动，能够让人在早晨的精神更好，看起来更有活力。

不过，在早上同房也有一定的缺点，早上起来的时候由于刚睡醒，这个时候同房容易忘记清洗，虽然晚上睡觉前清洗过，但是经过一晚上的时间，生殖器也会有分泌物。

不清洗就同房的话，容易带来健康方面的隐患；有些人在晚上没有睡好，如果在早上同房就会让精神更加憔悴，但是早上是一天工作的开始，容易影响工作效率。

性学家认为，早上理想的同房时间应该是一天刚开始的时候，也就是在清晨6~8点。不过，由于大多数人都需要早起去上班，除了放假的时候，其他时间早上起来的时间比较紧张，如果赶时间的话难以让双方尽兴。

·晚上

晚上同房也有优点，首先在晚上睡觉前，人们往往有充足的时间来同房，不会因为时间紧张而缺少前戏，双方也会更加放松，很容易进入状态，可以使性生活的质量更高。

其次，由于大多数人在白天都要忙于工作，夫妻双方白天几乎很难见面，在晚上下班后见面感情会更加亲密，这时候同房会更加刺激；最后，晚上性生活后还能有一晚上的时间可以睡觉休息，不会影响第二天的工作。

但是晚上进行性生活也有缺点，如果在白天的工作过于辛劳，到了晚上会比较疲乏，过于劳累就不适合同房，否则会影响性生活的质量；太晚过性生活就等于熬夜，会影响到身体健康。

如果在晚上同房，什么时间比较合适呢？哈佛大学医学院专家通过研究发现，在晚上十点左右女性的大脑细胞最活跃，这时候的女性会有更多关于性爱的幻想，因此，在晚上同房最好在十点左右进行。

最适合同房的时间，其实是在下午

除了早上和晚上同房外，其实还有一个最适合同房的时间估计很多人都不知道，那就是下午。据英国《每日邮报》的相关报道，下午3点是最适合同房的时间。

研究显示，在下午3点时，男性和女性的欲望都是最强的，女性的皮质醇水平和激素都是在下午最高，精力更为充沛，身体也更敏感。在下午3点男性分泌的雌性激素较高，有利于双方进行情感交流。

荷尔蒙专家阿丽莎?维蒂也认为，下午3点是同房的好时机，她认为此时的两性生活会非常和谐，双方都更容易满足。

遗憾的是，大多数人在下午3点都是在工作，不过可以在周末或假期的时候尝试。

想要提高“夫妻生活”质量，不妨做好这4件事

过夫妻生活除了要找准时间外，还可以通过其他方法来提高夫妻生活的质量。

尝试多种体位

同房的体位也会影响性爱感受，体位和快感的关系非常密切，长期使用同一个体位容易让伴侣感到无趣，甚至会感到厌倦。

因此，在同房时可以多尝试各种体位，也可以尝试女上位，女上位不仅可以帮助女性获得性高潮，也能让性生活更持久。

同房前不要过饱

同房也相当于是一种运动，在饱饭后不宜马上同房，因为吃得太饱人会昏昏欲睡，肠胃和性器官会争夺血液，影响性生活的质量。因此，同房前要避免暴饮暴食，最好在饱饭后2小时再同房。

消除焦虑和压力

现代人的生活和工作压力普遍都比较大，而焦虑和压力会影响性生活质量，而且有些男性会担心自己的性生活时间不够持久，无法满足伴侣的需求，因此会有巨大的心理压力，这些都会影响夫妻间的性生活质量。因此，要想提高夫妻生活的质量，就要学会放松心情。

增加前戏

前戏可以有效增加夫妻间的情趣，有利于夫妻生活的进行，也可以提高夫妻生活质量。比如可以试试夫妻按摩，既有利于促进血液循环，又能增加性激素的释放量，可以有效提升双方的感受。

其实，不管是在什么时间过夫妻双方，只要双方有需求，再加上一些技巧，自然就水到渠成。

参考资料：

[1]《聪明男人会把握时机：做人做事做爱都有最佳时间》.健康时报2016-11-28

[2]《性爱多的夫妻，看彼此更顺眼》.人民网.2019-07-30

[3]健君.提高性生活质量的三要素[J].健康生活，2000：