怎么补肾？相信这是一个大家都很关心的问题。肾对于我们的重要意义，相信大家都知道，肾一旦出现问题的话，对于我们的生理甚至是心理都有可能出现很不利的影响。因此补肾就成为了一个很重要的问题，那么今天小编呢，就跟大家一起来好好聊一下有关食疗补肾的问题，小编为大家介绍几款对于补肾很有好处的食材和食谱，相信能对大家都有帮助，接下来就一起来了解一下吧！

一、补肾食物都有哪些？

1.羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

2.牡蛎

在海鲜中牡蛎的含锌量是比较高的，因此，被称为是可以壮阳的，因此，也是男人的致爱，牡蛎的吃法也很多，可以烤来吃，也可以做成汤，想让自己更阳刚的男性们可以多吃一些。

3.红枣

红枣中富含维生素A、维生素C，赖氨酸，精氨酸等氨基酸，以及钙，铁等36种微量元素。红枣中还含有具有抗疲劳增强耐力的三类化合物。此外，他还富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的功能，可以改善心肌的营养状况。

4.猪肾

猪的内脏的结构跟人是最接近的，人的五脏六腑猪都有，而且，食物链中，猪肉是很适合人来食用的，所以想补肾的男人们可以多吃一些猪的肾脏，有助于壮阳，猪肾俗称猪腰子，经常的做法可以馏腰花，鲜嫩可口，还有可以熬成猪腰粥。

二、补肾的食谱都有哪些？

1.白术山药粥

白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

2.莲藕绿豆粥

绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用。这种粥最好是用砂锅来煮。

3.莲子芡实粥

莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

以上就是小编为广大的读者朋友们总结的有关怎么补肾的相关话题了，大家在日常生活中，可以多去食用一些补肾的食材，或者做一些补肾的食谱去起到一个保健的作用。肾病的危害很大，大家要打起精神来，积极进行治疗，努力摆脱肾病的威胁才可以喔！