随着男人年龄的增加，性能力也会逐渐衰退，那么男人在几岁的时候性能力开始下降呢?下面就让小编带着大家一起来了解下吧。

男人过了40岁后体力不支

男人过了40岁以后，体力渐渐不充沛，很难得心应手。在工作中压力大，导致男人性欲下降，这时候男人的性能力有衰退的表现。性生活满意度下降。男人性能力衰退的表现为：

1.会阴部发生改变

随着男人雄性激素的下降，男人的阴毛会变得稀疏，甚至脱落，这是男人性早衰的表现之一。

2.性欲下降

很多男性会发现自己对性的渴望渐渐消失，甚至很难再有性欲。性欲是衡量男性性能力的指标之一，性欲产生越快，越强，说明男人性冲动越明显，男人性欲消失后，常常会伴随出现阳痿早泄。

3.高潮次数减少

男人的性交时，性唤起，性高潮等一些动作都变得迟钝，性高潮变少，甚至出现有高潮但是没有射精的现象。这是男人性能力衰退的表现之一。

要想提高性功能应保持自信，7个小技巧可帮你提高性功能！

1.要保持良好的心态

中年夫妻应该要保持健康的心理状态，在性格上要开朗，心情要快乐、并培养自己具有幽默感，如果抑郁的情绪会影响性功能的表现。

2.要保持对性功能的自信

要对自己的性功充满自信，这样可以确保你的性功能正常而且会强壮，从而可以延缓衰老。一般出现性功能障碍，都是因为心理问题的原因，所以，只有对自己充满信心，这样才能让自己发挥正常。

3.要保持性生活的规律性

夫妻要保持适当和有规律的性生活，如果过度禁欲的行为会导致早衰，而适度性则能促进性激素的分泌，避免性器官的早衰。

4.锻炼可提高身体素质

要经常参加体育锻炼，因为适当的体育锻炼可以增强身体的健康，还可以改善性功能。特别注意的是，性功能与腰部和腿部有着密切的关系，如果能经常进行慢跑、步行等有氧运动，可以锻炼下肢。

5.补充适当的营养

注意适当地增加一些营养，多吃一些富含锌、锰、硒等强化剂的食物，如牡蛎、核桃、枸杞、动物肾脏等。

6.在生活上要有规律

中年夫妻要讲究一些科学的生活方式，最好要改掉量些恶习，如不吸烟、不喝酒，不要经常熬夜。所以，要有一个良好的饮食，并且在作息上有规律，要有足够的睡眠。

7.安排好性爱的时间表

设定性生活的时间表听起来令人惊讶，但很多人都这样做。有了时间表，夫妻俩期待性爱，并为此做好准备。在性爱的当天，他们会提前安排工作和生活，调整自己的状态，精心安排前戏，创造浪漫，避免性生活缺乏吸引力。所以，性生活有安排的夫妻有更高的性生活质量和更愉快的性经历。

总之，中年夫妻关注自己的性生活，因为生活的拖累，可能很多中年夫妻疏于性生活，从而令夫妻感情变淡，可能还会有各种疾病的发生。所以，只有有规律的性生活，有助增进夫妻的感情，并有利于身心的健康。