在针对男人性保健问题上，我们总会有更多的期待。之所以这样，是因为男性性能力问题关乎着家庭的美好，以及是否能够给女性带来满足的性爱快感。

完美提高男人性能力的3种运动

1、猫扩展式放松肩颈

男人也要做瑜伽?瑜伽不是女性专属吗?错!更加同样能够给男人带来优点，并且是性能力方面的优点。

瑜伽中的猫扩展式,好像小猫扩展四肢。首要男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量坚持不动。保持15秒，再渐渐放松，康复上身直立。

这个动作能舒展手臂、膀子及背部，缓解疲惫作业带来的酸麻感，防止肩颈因过度严重而呈现病变。想学习更多把妹恋爱技巧可以参考网站：约会学-把妹是一门艺术。

2、游水增强耐力

关于怎么增强男人的性爱才能，许多时分我们并不知道。可是我们无意中发现，经常游水的男性一般性才能比较强。所以我们从这点动身，开辟一下增强性才能的新方法吧。

这能直接训练到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强者的耐力。别的，踩水可使臀部饱满浑圆。曾有研讨指出，多数女性都供认，最吸引其目光的，始终是男性健壮而圆滑的臀部。

3、骑马训练腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾御、把握、操控、改动，甚至为所欲为的主动性体会，都和性生活的进程有异曲同工之妙。骑马还能进步男性的反应才能与协调性，训练全身，尤其是腿部肌肉，使之健旺有力。

中医理论认为早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。

当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害，腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是闸门失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。