说起补肾，其实不仅仅是牛肉，羊肉等肉类食品具有补肾的作用。通常，很多水果也是可以补肾的。那么，吃什么水果补肾呢？这就需要朋友们一起来了解一下了。因为对于补肾这项工作，饮食是非常必要关键的，所以学会饮食也就相当于学会了养肾。那么这里总结一些有助于补肾的水果，现在，大家就一起来了解一下吧。想要补肾的朋友平时生活中可以选择食用。

第一，葡萄

中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

葡萄营养价值虽高，但是俗话说病从口入，买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。

第二，黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。

第三，木瓜

补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。

对于吃什么水果补肾这个问题，相信朋友们都已经有所了解了。类似于大多数黑色的水果都是有利于补肾的，比如桑葚，黑加仑，黑枣等都是有利于补肾的。因此，朋友们日常生活中不仅仅可以选择进食补肾的肉类，还可以更多地选择进食这些黑色素含量丰富的水果，这样才能够更好地进行补肾。