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男人应重点保护好这5个器官 医生都在做保养
更新时间:2019-02-15 15:49:40

经过调查表明,男性的平均寿命会比女性平均寿命短5年左右,而且男性的工作压力比较大,所以患上疾病的风险会增高,如果想要保护好家人的话,必须要有健康的身体。

男人应该重点保护好这5个器官,医生都在做保养!

呵护器官一、结肠

因为现在生活节奏比较快,有一部分人群不规律的饮食结构,再加上运动量少,会直接引起结肠癌的产生。为了能够保护好结肠应该多锻炼身体,只要坚持徒步走,就能够把患上结肠癌的风险降低到28%左右。每天坚持有氧运动,就能够减少大便在大肠里面停留的时间,降低了患上结肠癌的风险。

呵护器官二、肺部

受到污染的空气、霾天气以及烟会对肺部带来严重的损害,所以尽量要戒烟,雾霾天气时尽量不要出门,或者是带上防护口罩。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来养肺,只要每天坚持吃一个猕猴桃,患上肺癌的风险就会降低36%。

呵护器官三、心脑血管

对于90%的男性来说特别喜欢吃肉类,肉类可以为身体提供脂肪以及蛋白质,是能量必不可少的一种元素,但是要尽量少吃一些红肉,因为长时间吃一些羊肉牛肉,或者加工肉类的话,会增加患上结肠癌及直肠癌的风险,另外,也可能会导致三高的形成,直接诱发心脑血管疾病的产生。

呵护器官四、前列腺

50岁以上男性患上前列腺的风险会高达60%左右,如果大量的吃一些脂肪性的物质,势必会引起前列腺疾病的发生,但是多吃一些大豆蛋白质的饮食,就能够减少发病率。研究表明每周,喝8杯子红葡萄酒,就能够降低患上前列腺癌的风险,因为里面含有的白藜芦醇,能够抑制癌细胞的生长和繁殖。

呵护器官五、肾脏

肾脏属于我们人体最大的过滤器,身体里面的大部分废物以及代谢产物,主要是通过肾脏过滤,并且以小便的方式排出体外,肾脏必须要长时间处于清洁和滋润状态,所以每天要保证喝2000毫升的水,那么患上心脏疾病的风险就会降低80%左右。

温馨提示

男性朋友要学会呵护好自己的器官,只有拥有健康的身体才能够有力量保护家人,及时戒除不良的生活习惯,科学合理的搭配饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,远离辛辣刺激性的食物,保持适度的运动。

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