对于男性来说，如果想要提高妻子的受孕几率，那么就需要保证自身的精子质量。因此，当男性发现自己的精子质量出现问题之时，一定要及时去做相关的调理，以防影响到自己的生育能力。而对于精子活性不足的男性而言，适合他们选用的调节方法一般有四种。

男人的精子活性不足应该怎么办？

1、保证自己的体温

有很多的男性喜欢去泡温泉、蒸桑拿浴，尤其是在深冬季节，而他们如果频繁去做如上的事宜，那么是会影响到自身精子的活性的，因为精子在高温的情况之下，是会出现损伤的状况的，进而就会影响到男性的生育能力。因此，男性朋友一定要调整好自己的生活习惯，此外，在冬季期间，也要避免长期使用电热毯来取暖，因为这种习惯也是会影响到男性体内的精子活性。

2、戒酒

当男性发现自身精子的活性出现偏低的状况之时，一定要先去审视自己的生活习性，对于那些容易影响到自身精子质量的恶习，必须要戒掉，如酗酒。通过调查我们发现，长期酗酒的男性其精子的存活率会逐步呈下滑的趋势，这是由于高浓度的酒精是会逐步杀死男性体内的精子的，所以远离酒类饮品是这类男性患者必须要做的事情。

3、多多运动

适当的运动对于男性而言，是百利无一害的，所以男性朋友不管自身是否有恶疾，都应该保持天天锻炼的好习惯。此外，对于精子活性不足的男性而言，长期做锻炼还可以起到增强自身体质的作用，进而就能够改善自身的精子质量。

4、多吃含锌的食物

当男性发现自身的精子活性出现偏低的状况之时，除了要做医学上的治疗之外，还应该多多注意自己的饮食，因为恰当的饮食结构是可以起到改善精子质量的作用的。而一般能够起到如上作用的食物多为如下这几种，即牡蛎、虾、动物肝脏、莲子和牛乳等，这是由于这类食物之中锌元素的含量是极高的，而锌具有一定的保护精子的作用。

总而言之，对于精子活性不足的男性而言，如果想要改善自身的状况，那么就需要从多个方面一同入手去进行调节。此外，在做调理之时，一定要控制好自己的情绪，不要太过焦急，以防影响到自身的恢复进度。