春节期间，很多人都会熬夜。熬夜刷剧、打游戏等等，让不少男性同胞欢乐不已，但是熬夜对身体健康的影响是极大的。因此，若不想自己的性能力收到影响，小编建议春节期间男性朋友还是少熬夜为好！

经常熬夜易导致男人精子质量降低是真的吗？

据了解，长期熬夜无论对男性还是女性而言，对身体的危害都是极大的。严重者，是能影响到其生育问题，因此熬夜易导致男人精子质量降低并不是开玩笑！

众所周知，生物钟一直是支配着人体的内分泌，而内分泌如果出现紊乱，就极易影响到身体健康。对于男性而言，其生精主要是在夜间进行的，因此男性朋友若是经常性熬夜，就容易引起内分泌失调，导致生物钟紊乱，进而造成精液产生困难，或者导致男性的精子质量下降，进而引起不孕不育的危害。

为什么熬夜会影响精子质量？

1、男人熬夜时，除了工作就是玩手机，而这些电子产品都有电磁辐射，长期接受这些辐射容易对身体健康造成影响，进而导致精子产生困难！

2、一些男性朋友在春节期间，喜欢和朋友出去喝酒、抽烟，而根据研究表明，烟酒中的有毒物质很容易影响到男性睾丸的生精细胞，从而影响到精子质量。

3、每逢佳节胖三斤，春节本就是与家人、朋友一起相聚的时间，因此不少男性会在晚上吃些宵夜、聊聊天。而宵夜一般都是烧烤、油炸等食物，不仅对身体消化造成负担，反式脂肪酸对精子质量更是有极大的影响。

所以，为了男性的生育健康着想。男性朋友们在春节期间还是要少熬夜哦，因为熬夜不仅会伤害精子，还易诱发多种疾病，严重者猝死也是有可能的。

想要精子质量好，男人应该怎么做？

一、饮食要清淡营养

饮食方面，一般来说清淡营养更利于健康，因此喜欢重口味的男性朋友们不妨改善一下自己的饮食习惯，通过饮食的方法来让身体生精系统更加健康。

二、多参加运动

经常运动的男性，不仅身体更健壮，心态也会越来越好，并且保持良好的运动习惯对男性的性能力也有一定提升作用。所以，想要自己的精子质量更好，性能力更强，不妨多投入运动吧！

三、保持充足的睡眠

失眠或者熬夜，对男性的身体影响极大，只有保持充足的睡眠才能让男性身体处于健康状态，进而让精子质量得到有效保障。