有很多男性朋友在一定岁数之后可能会出现性欲减退、性功能下降等，这些现象不仅会影响到众多男性朋友的日常需求，降低其生活质量，而且还可能会给他们造成身体上的伤害，严重时可能引发相应的疾病。针对这种情况，有些男性朋友可能会愿意主动寻求医生的帮助，但是也有部分群体则可能会选择一些男性保健方法，比如按摩、饮食方法等，尽可能缓解疾病症状。

一、男性保健方法

一般情况下男性朋友往往可以通过有效的按摩起到较好的保健功效。比如针对增强男性性功能的按摩方法是先把阴茎靠拢一旁，另一只手需放在腿根部内侧，上下摩擦腿根三十多次，之后换手同样摩擦相同次数，由下向上提升阴茎，按摩下腹部等。有效的按摩可以起到健肾醒脑壮阳益寿等作用，尤其适用于中老年群体。

除此之外，男性朋友也可以通过食用一些食物来起到保健效果。

首先，这里尤其建议男性在平时可以多吃一些大蒜。正如我们知道的那样，大蒜具有很高的营养价值，它不仅有较好的杀菌功能，还能消除人体的疲劳感，甚至可以提高人体免疫力，起到防癌的功效。男性长时间食用大蒜可以有效改善体质，强身健体。

其次，男性也可以多吃一些海鲜，海鲜可以有效增强人们的性能力。一般情况下绝大多数的海鲜都含有大量的锌，多食用可以增强性功能。除此之外，深海鱼中含有的丰富的Omega-3脂肪酸能阻止人体的血液凝结、减少血管收缩，尤其适用于压力大、高脂血症的男性群体。

最后，这里也建议男性朋友在平时要多吃一些富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜水果等。比如西红柿就是一种具有很好保健功效的蔬菜，其富含维生素C，可以邦之人体制造骨胶原，起到强健血管的作用，并且其含有的丰富的钾矿物质也可以帮助人们排出血液中含有的盐分，具有降血压的功效。

三、男性保健的重要性

我们需要知道，男性的耐受力和抗病力明显不如女性，一般情况下男性会比女性更难以忍受精神压力、疲劳、饥饿、寒冬等情况。比如男性在工作中受到阻力时，经常会出现肾上腺分泌增加的现象，具体表现为血压升高、心跳加快，因此，男性患心血管疾病的概率也会比女性更高，病死率也相对较高。因此，男性朋友在平时应该更加注重身体健康方面的知识，最好养成保健的习惯，提高身体免疫力。

以上就是有关男性保健的相关内容，相信大家阅读完上述内容后，对这方面的知识已经有了深层次的理解了。一些常见的保健方法固然有效，但是这里还是得提醒众多男性朋友，如果这些相应的症状长时间不见好的话，大家就一定需要去医院寻求医生的帮助，对症治疗疾病。