如何增加男性性能力

2018-12-27 16:17:06 来源:男性健康网

[摘要]

在我们生活中有不少的男性朋友在夫妻生活这方面会感觉力不从心因为年龄一天天的增大身体素质就会一天天下降对于夫妻之间的事就没有那么多的精力和时间这...

     在我们生活中有不少的男性朋友在夫妻生活这方面会感觉力不从心,因为年龄一天天的增大,身体素质就会一天天下降,对于夫妻之间的事,就没有那么多的精力和时间,这是很多中年夫妻面临的问题,但是国外一些男性朋友40岁时依然精神抖擞,这是什么原因呢,那么,如何增加男性性能力呢,我们一起来帮助大家分析一下。

     1锻炼性交肌肉

     阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

     2按摩阴囊强化男性精力

     经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

     中国的男人大都是下面这个样子:肥胖,肥胖还是肥胖。对于肥胖者,要减少摄入量,吃八成饱便可,再就是增加蔬菜蔬果的摄入,可以有效地降低血糖血脂。同时适当使用牛羊肉,可以十分有效地增加男人力量。

     拒绝饮酒,人到中年,可能是由于应酬和工作的需要,往往喝的烂醉如泥,同时吸烟又是一种额外的爱好。饮酒损害肝脏,麻痹神经,同时增加肾脏的负担,并且过度饮酒往往会使人性欲减退,同时还会加快衰老,所以,改善身体状况的必要就是:减少甚至拒绝饮酒。

     根据大家的介绍我们知道,男性朋友的年龄一天天加大,身体素质下降是非常正常的,所以平时就要从各个方面进行保养,比如运动和养生和饮食,男性朋友不要抽烟喝酒,更不要熬夜,喝酒伤肝,抽烟伤肺,都是非常损害身体的行为,所以抽烟喝酒的人一定要戒掉,这样才能提高性能力。

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