夫妻之间在性生活的时候都是十分期待高潮的，男性一般达到射精高潮只需要三分钟左右就可以了，女性的话大概是需要十分钟左右，当然这个数字并不是绝对的，这个还是因人而异的，但是总体来说还是女性的性高潮来的比男性的性高潮慢一丢丢的，所以我们男性一定要努力的演唱自己的性生活时间来达到双方的满意。

今天小编教教你们几个方法，让你们在床上更加的持久。

胡思乱想法

当你感觉快要射精时，立即将脑海里跟性有关的事情全部清走，想想跟性无关的事情。例如，没买房子的想想当前的房价;有房子的想想马上要还的房贷一旦有了杂念，射精感就会降低。当然，这个度要把控好，不要一想起不好的事情就万念俱灰，这样会阳痿的。

收放PC肌法

当你感觉快要射精时，收放几次PC肌，就可以降低射精的冲动。PC肌是指小腹与肛门之间的肌肉，尿尿时强行中断排尿，你感觉用力的那块肌肉就是PC肌。

停止抽插法

当你感觉快要射精时，立即憋气，并停止抽插，1分钟左右后(当然，憋气不用憋一分钟了)，再重新开始。

手动拉闸法

当你感觉快要射精时，做以下任一动作：

捏龟法：当你感觉快要射精时，立即用拇指与食指捏住龟头(特别是包皮系带的位置)，捏5-10秒。

捏根法：当你感觉快要射精时，拇指与食指捏住丁丁根部，捏5秒-10秒;

扯蛋法：当你感觉快要射精时，停止动作，然后拉扯阴囊，来回拉动几下，或拉住不松手，拉上5-10秒。不过做这些动作时，可能会影响丁丁的硬度，发现苗头，应该及时停止捏或拉的动作。