对于男人补精吃什么好这个疑问，可能有很多人都想知道，男性精液中含有蛋白质、锌、硒、以及精氨酸，所以想要知道吃什么可以补精那就要从这几个方面开始，男性少精会有很大的精神压力，这个时候要适当的放松心情，发现问题就找解决问题的方法，而不是压抑自己的情绪，这样的情绪化也会让疾病严重化。

男人补精吃什么好,男人补精首先从戒烟戒酒开始，适当吃一些补肾的中药，不宜太过大燥大热，可以有助于达到怀孕的目的，日常生活中多吃蛋白质含量多的食物，比如鸡蛋、肉类、还有蛋白质含量的海鲜类和豆质品类最为合适，精液中质白质是主要原材料，因此想要补精必须从补充蛋白质抓起，在海鲜：蟹黄、墨鱼、章鱼等不仅有大量的蛋白质，还有非常写在的精氨酸，精氨酸也是精子组成成分之一，日常饮食多吃含有精氨酸的食物可以有效的促成精子生成。

精子稀少时，也可以补充锌与硒，锌可以刺激男性性功能，从而提高精子的质量与数量，缺锌会影响性激素的分泌量，影响性功能，这个时候男性睾丸会渐渐缩小，精子的成熟度降低，最终使精子越来越少，活力也越来越差，在这个时候要做到补锌，慢慢缓解这种症状。当精液中的硒元素降低时，那么体内的酶活性就会降低，造成精子损伤，精液中死精占绝大部会，活性开始下降。

以上就是关于男人补精吃什么好的食补推荐，主要从补蛋白质、锌、硒这几方面着手准备，如果效果不是很好，则要开始采取其它的方式，最好是在医生检查之后再针对性的补充，不可大意，平时多锻炼身体，这样可以有助于提高精子的活力，而且也有助于提高性功能。