洗澡是人们生活中一项很重要的清洁工作，对于人们的健康意义飞凡；对于男士们来说，经常洗澡不但能清洁、解乏、舒筋活血，改善睡眠，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。

洗澡是我们每天都要做的，疲惫了一天洗个热水澡除去一身的劳累，或者男女在爱爱前洗洗干净，香喷喷的享受一段美妙的性爱体验。其实洗澡对男人来说还有一个意想不到的好处，那就是提高性能力。

很多男性朋友可能会有疑惑?洗澡如何提高性能力呢?为什么每天都洗澡性能力也没有见到提高多少啊?这当然是要洗对澡，下面我们就来说一下怎么洗澡才能提高性能力吧。

两性健康专家指出：除掌握好洗澡的先后顺序外，另外还要洗澡的细节上给予足够的注意，才能发挥洗澡增强性能力的作用。

1冷热水交替

冷热水交替法是一种非常有用的方法，具体操作步奏为：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待5分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复4～6次即可结束。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

2冲击或热敷头部

副交感神经系统对男性性功能至关重要，可借淋浴刺激相关穴位以达到放松副交感神经的作用。

在洗澡时，将莲蓬头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，两三分钟即可；也可在泡澡时，用热毛巾敷头，持续至少12分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

3巧用莲蓬头刺激

在入浴时，可利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，通过温水刺激使得血液循环加快，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。

并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

4抚摸刺激腹股沟

刺激大腿根内侧的腹股沟对提高男性性能力也很重要。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。

在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

健康小贴士

在洗澡过程中，一定要注意不宜用过热的水，并且还要清楚一点，洗澡的时间不宜过长，这样对男性的身体会造成压力，洗澡疲惫对性能力有更大的伤害。