男性增强性能力，有九个方法可以让自己做真男人，其实我们大家都知道，那些唯美的生活中，如果是想让自己的夫妻生活过得非常美满，那么也可以让，自己的性功能方面变得更加强壮，这样才可以代表自己是最厉害的，那么这个时候有什么样的方法才可以让男性变得越来越强大。

1.体育锻炼是最好的壮阳药

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

2.只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4.来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5.刺激腹股沟管部强化G丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6.阴茎指压法强化性能力

时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

7.锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月。

8.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使G丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓G丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使G丸功能低下。

9.多食海产品和富锌食物

男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

九个方法教你做真男人，男人应该要关注生殖器的健康，按摩生殖器可以促进局部的血液循环，能够帮助身体排毒，可以有效改善盆底肌肉的收缩，男人经常用冷热水淋浴，可以有效改善性功能，并且能够提高性欲，可以加快局部的血液循环，同时也可以有效锻炼颈部肌肉。

男性朋友们如果是想让自己增加自己的性能力，所以在生活中大家一定要积极的去调理自己的身体健康的，还有就是应该要多多的锻炼自己的身体，就像体育方面的一些运动，如果是经常去做的话，才可以帮助男性的，也可以让男性的身体增加，自己的性能力，让男人更加强壮。