我们每个人都很向往健康，男人也不例外，很多男性都在补肾壮阳，各种保健品，花钱不说，还不健康。其实壮阳是一件很简单的事情，只不过很多人对此不了解，误以为这是多么麻烦的事情。日常生活中，男性朋友经常掰掰手指就能壮阳，提升性能力!

男性朋友们，日常生活中掌握以下穴位，轻松提升性能力!

1.筑宾穴

功效:经常按摩刺激筑宾穴可提高性欲。

位置:位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经。

方法:经常用手指按摩即可。

2.涌泉穴

功效:经常按摩有助于性功能。

位置:位于足掌心，属于足少阴肾经。

方法:每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴。

3.商阳穴

功效:经常刺激可延缓性衰老。

位置:位于食指尖端桡侧指甲旁。

方法:闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

4.关元穴

功效:经常按摩有强精壮阳效果。

位置:位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

方法:交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

4.三阴交穴

功效:经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。此穴位是治疗男子性功能障碍最常用的穴位。

位置:位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

方法:经常用手指按摩即可。

以上讲解了男性朋友可以经常按摩穴位来提高性能力，同时男人也要注意个人的生活习惯，注意个人的生活作息时间，不要经常熬夜晚睡，而且还要多吃清淡的蔬菜和水果。