夏季如何预防暑湿感冒

说起人最容易患的疾病，一定非感冒莫属。相对于冬季由于寒冷所致的感冒，炎热的夏季同样也是感冒的高发期。感冒的患者出现了扎堆的现象。专家表示，天气越热，人们越容易放松对感冒的警惕，过于贪凉，感冒的人反而越多。

贪凉中招暑湿感冒

小李是一家公司的产品经理，最近经常熬夜加班，疲劳乏力。几天前的中午他顶着烈日在外面跑业务，回来时已经是满身大汗。回到办公室开足空调吹了一个下午，傍晚就觉得头晕，四肢酸软、恶心欲吐，还出现了腹泻。到医院一看，医生告诉他得了暑湿感冒。

进入七八月初夏季高温时节以后，暑邪盛行，湿热交蒸，人体易感受暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病，门诊的感冒病人多半是暑湿感冒。，暑湿感冒表现为全身乏力、浑身肌肉酸重、头胀如裹，如果有发烧症状，多在午后发低烧，体温通常在37℃-38℃之间，舌苔厚腻，若是暑湿之邪侵犯脾胃，还会引起食欲不振、腹泻。

说，虽然老人和儿童是感冒的多发人群，但暑湿感冒同样青睐中青年。中青年的抵抗力是比较强的，然而很多中青年人的生活缺乏规律，常常加班熬夜、饮食不节、过于贪凉，这样就容易造成抵抗力下降。如果被诊断为暑湿感冒，服用藿香正气水是不错的选择。感冒好转后可喝点清热祛湿的薏米冬瓜煲排骨、百合绿豆汤等调理。

夏季并非只有暑热感冒

暑湿型感冒多发生在夏季，但夏季所患感冒也不完全都是暑湿型感冒，风寒感冒、暑热感冒也不在少数。因此，在治疗夏季感冒时要对症选药。

风寒感冒并不都是冬季的专利。如今，空调在家庭、单位、公共场所广泛使用，使得炎炎夏季不再像以往那样难熬。但长时间待在空调房间里，由于室内外温差大，很容易患上风寒型感冒。与暑湿型感冒不同，风寒型感冒的症状为怕冷、怕风、发热一般较轻微、一般不出汗、头痛、身痛、鼻塞、流清涕、咽喉疼痛不明显、舌苔薄白等表现。风寒感冒治疗的关键在于祛风散寒、解表发汗，比较简单的祛散风寒方法就是喝生姜红糖水、热水泡脚、盖被子发一下汗，感冒就会很快好。

暑热感冒多是由于长时间在高温环境里下，吹热风不适而引起的，重要特征是鼻塞咽痛明显，有发热、微恶风寒、有汗出而热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮数等症状。患者可用桑叶、金银花、菊花煲水喝，并结合背部刮痧透热来缓解症状。

另外，在高温环境下的户外工作者要防范暑热病，也就是中暑。

夏季如何预防感冒

保证充足睡眠睡眠不足是诱发感冒的最重要因素。天气炎热加速人体新陈代谢，对人体各方面都有损耗，保持充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感冒的概率。

空调使用有讲究夏季室内外温差不宜过大，空调温度应控制在26℃以上，晚上控制在28℃并伴有除湿状态，注意晚间睡觉时不要直接吹空调，要注意房间及时通风，防止细菌病毒滋生。

保证饮水量每天要保证饮用充足的水，随时为身体补充水分。剧烈运动后，不要吃过多冷饮。如果长期待在空调房间内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。

吃清淡饮食夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，可饮用绿豆百合粥等。

可服中药茶饮夏季日常不妨喝一杯藿香佩兰茶，藿香、佩兰各10克，放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷，约5分钟即可。藿香芳香温煦，佩兰气香味辛、性平，一同饮用具有清热化湿解暑，开胃醒脾之功效，尤其适合老人、儿童等体虚人群。