体重正常，饮食健康，家族也无病史，15岁的男孩体检时查出了高血压。导致出现高血压状态的竟是颈椎关节错位。男孩正处在中学阶段的学习，学业压力繁重，长期持续低头，久而久之造成了颈椎的关节问题，而颈椎又诱发了血压升高。

颈椎病引起的高血压有如下特点：头痛、失眠、记忆力减退、颈肩背部僵硬、疼痛，上肢无力、手指麻木、胸痛、耳鸣、视物不清、眼球发胀及情绪急躁等。

颈椎病的发生、发展与不良体位和习惯有一定的联系。

如俯卧睡姿必然扭曲颈部，易伤害1～4颈椎；长期驼背工作、生活，导致背弓大而使颈腰弓加深，从而伤害颈椎的关节囊和韧带，致颈椎失稳而发病。长期使用高度不合适的睡枕，及由于睡姿不良而睡枕没有完全支撑头枕部或颈肩部，不适合颈部的生理要求，都会伤害颈椎的韧带和关节囊，成为颈椎病的直接病因。颈椎过伸时，椎管内间隙容积过小，脊髓与脊神经根易受刺激和压迫；过度屈曲时，关节或椎体缘的增生骨赘和突出的髓核也会压迫同一水平的脊髓及脊髓中央动脉，导致高血压的发生。

一般情况下，睡眠最好采用质地柔软的元宝形枕头，使颈部保持自然的屈伸位。应注意经常改变工作体位，并在工作一段时间后，做些颈项功锻炼，以纠正长期不良的工作体位。

头颈部运动预防颈椎病

与项争力

运动时慢慢将头低下还原，慢慢将头抬起并后仰，还原，低头时呼气，仰头时吸气，舌抵上腭，一呼一吸为一次，如此连做八次，呼吸要自然而绵绵细长，逐渐加深，本运动主要是调节颈前后的神经和疏通颈部经络气血，增强颈部肌肉力量，可以预防颈部劳损，扭伤所致的颈椎病。

山海观真

运动时头先向左转，以正前方为界，头向左转时吸气，转到不能再转时将气吸足，将头逐渐转回，随转头随呼气，将头转到正前方时将气呼完，头向右转时方法同左转一样，本运动主要调整颈项两侧的气血运行，改善和预防颈部旋转功能障碍。