随着社会竞争激烈、生活压力增大，不孕不育也越来越多。过去大多时候都往往怪罪在女性的头上，但其实男性的原因也不容忽视。最新数据表示：40年间全球男性精子质量下降了六成！看来，未来的生育也将面临更严峻的挑战。

影响精子质量除了年龄和疾病，还包括抽烟酗酒、常洗桑拿、穿紧身裤、体型肥胖、营养缺乏等，男性的工作压力越大，精子质量越差。现代社会，男性结婚及生育年龄推迟，再加上熬夜等生活恶习，都会影响精子的生长。

如何提高精子质量？

精子的质量是否健康，是跟生育有很直接关系的。只有健康的精子才能让受孕变得简单。如果精子出现不健康的情况，那么受孕就会比较困难了。对于一些精子质量不是很高的人来说，中医是很不错的选择。那么中医怎么提高精子的质量呢？

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家认为，精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。但还需讲究辨证论治，需根据不同的症型来对阵下药，古方中医治疗死精症，分为肾气虚弱、阴虚火旺、气血亏虚、精室伏热四型，同时，讲究健脾益气、补肾填精、温肾化气、疏肝理气、清热化湿、化痰消瘀。

中医专家为男性朋友推荐养精原则

戒酒：酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。

节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

寡欲：中医里有，情动则肾动，肾动则精动。为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。