乙型肝炎病毒性慢性活动性肝炎,简称乙型慢活肝,临床症状一般较迁延型肝炎明显。主要表现为劳动能力逐渐减退,乏力,纳差,厌油腻,腹胀持续且明显,常有齿龈出血及鼻出血。有的患者常有低热、月经失调、性功能紊乱或减退,部分患者兼有关节炎、肾炎、糖尿病、干燥综合征等肝外损害表现。
肝炎活动期调养很关键:
中医学说,肝主疏泄,条达。肝炎活动期,多为中医的肝胆湿热、肝气郁滞等症候。人容易发脾气,烦躁,忧郁。所以,使肝脏郁结之气消散,也是重要的治疗手段。
少操心身体是革命的本钱。疾病来了,就是提醒身体透支了。休息,包括放下,放下上班,放下生意。过度的脑力活动,操碎了心本身就是发病原因之一。
平常心对待乙肝或肝病病情,同样只是一种病,而且可以控制治好的病。
生病这段时间,虽然不愿意,但的确是难得的时间,安静下来,平心静气,平常心去感悟心灵,体会人生。心宽则百事消,未尝不是一份难得的体验。乐观待人,乐观处世,一花一世界,休身养性,本也是养生的高境界。
少体力活动
肝炎活动期,有乏力不适的,以休息为主,居家静卧或静息生活,不适宜劳动。肝功能逐渐正常了,乏力感消失了。适当户外活动,散步等休闲活动为主。逐步参加适应性锻炼,以活动后不累为度。直到正常活动也不会觉得疲乏。不宜剧烈运动,如打球,击剑、跑步等。
生活规律
不熬夜熬夜会降低免疫力,降低抗病力。不利于肝脏疾病恢复。不沉迷任何活动,适可而止。不适宜长时间做一件事。如打麻将,玩游戏,看电视等。
饮食调摄
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
肝炎活动期间,消化功能减退,部分病人有厌油、恶心等不适。所以应食用清淡/易消化的食物,宜采用烧、炒、蒸、炖等烹调方法。饮食中应适当控制产生纯热量的油脂、糖类和粮食类食物的摄入。
有的肝炎患者消化功能不好,食欲不振,也可少量多餐,如每天5餐,并采用半流质饮食。如果条件允许的话,每天可供给150~200g水果。维生素在饮食上供给不足时,可用维生素制剂补充。但饮食卫生不可大意,瓜果洗净后方可食用。
供给足量的蛋白质,尤其是豆类、牛奶等优质蛋白。每天每千克体重蛋白质的供给标准为1.5~2g。要多吃牛奶、脱脂奶制品、鱼虾类、廋肉,以及煮烂软的黄豆及其制品等。
食用低脂肪食物,脂肪所产生的热量以占总热量的25%左右为宜。特别是脂肪酸含量高的植物油,如花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等,对减轻肝脏代谢负荷和防止心血管疾病等都有好处。因此,脂肪每天的供给量不应超过60g。
不要吃生蛋、干炒整粒黄豆或油炸的豆类,少吃或不吃不易消化的油炸类硬质食品。每天摄入食物的胆固醇含量以不超过500mg为宜。尽量少吃富含嘌呤的食品,如老火汤、动物内脏、沙丁鱼等。弃汤食肉,可使嘌呤量减少一半以上。