一喝酒脸就红是怎么回事 十个技巧让你喝酒不伤身

2018-04-16 15:35:36 来源:男性健康网

[摘要]

生活中很多男人都酒都有着一种无法释怀的感情古人中不乏有酒仙酒圣等知名的人物美酒虽好不能贪杯是人人都知道的然而有些男人喝酒喝得少却也无法避免一喝酒脸就红的现象那么如何喝酒才不会伤脸呢掌握一些小技巧很有必...

  生活中很多男人都酒都有着一种无法释怀的感情,古人中不乏有酒仙、酒圣等知名的人物,美酒虽好不能贪杯是人人都知道的,然而有些男人喝酒喝得少,却也无法避免一喝酒脸就红的现象。那么,如何喝酒才不会伤脸呢?掌握一些小技巧很有必要,赶快赶快了解。

  一喝酒脸就红是为什么?

  酒喝多了会脸红,这意味着什么呢?脸红因为肝脏乙醇脱氢酶比较少,代谢酒精的能力较差,酒精不能完全被分解而以乙醛的方式留在体内,当乙醛堆积时就会导致面红耳赤、心率加快。如果乙醛在体内的大量堆积就会使人产生恶心欲吐、昏迷不适等症状。所以建议这类人还是不喝或者少喝为好。酒量是先天注定,但凡事都有度,超过身体所能承受的酒精摄入,必然就会对身体造成伤害。

  十个技巧让你喝酒不伤身

  1、切忌一口闷

  酒要慢慢喝,不要觉得一口闷很豪气,一口闷对中枢神经损害最严重,这种喝酒会让人体在短时间内吸收大量酒精。

  2、空腹不要喝酒

  酒下肚后,80%被小肠吸收,20%被胃吸收,溶入血液中,运送到全身的各个部分,如果喝酒前先吃东西垫下肚子,那么酒精运送到小肠的速度就会被减缓,而且有食物粘附在胃粘膜上,酒精便不能在胃中畅通无阻。所以饮酒前,可以先吃一些淀粉类的食物,或是牛奶,或一杯燕麦片,使胃立即有饱胀感,减少酒精的摄入量。

  3、喝酒时多吃蔬菜和豆类食物

  豆类食物中的卵磷脂有保肝作用。绿色蔬菜的维生素和抗氧化剂能保护肝脏。

  3、酒和水交替喝

  在派对期间,要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒,也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分,所以每次喝酒前,先喝两杯水打底,是非常重要的。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

  4、在酒宴上多吃梨

  梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝,一定程度上也能解酒。

  5、按理想速度饮酒

  理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

  如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

  6、设置喝酒的极限

  喝酒前告诉自己最多能喝多少杯,最多只能一到两杯。之后,你最后喝水,或者是减肥饮料。如果派对的主人和侍应给你倒酒,你要及时叫停。

  啤酒饮用者平均每周饮用5瓶啤酒,一年摄入的热量总计44,200卡路里,相当于221只油炸圈饼。两大杯白葡萄酒的热量约370卡,约占一名女性每日正常摄入热量额五分之一,所以喝酒一定要适量啊。

  7、不要多种酒混合饮

  因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  也不要用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能会跟食物中的一些成分发生矛盾,或起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

  8、喝酒吃黄瓜,吃个柿子再睡

  黄瓜利尿效果明显,其香气又能使酒味变得柔和。黄瓜95%以上由水分构成,且钾含量很高,能使体内的盐分随废物和重金属等一起排出体外,清理身体。如果多吃黄瓜,能增加水分的摄取,从而增加小便,不仅是解酒,对膀胱和肾脏健康也有帮助。

  9、喝酒的时候不要吸烟

  烟与酒碰到一起,危害更大。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守喝酒不吸烟,吸烟不喝酒的原则。

  10、喝清水,恢复体内水分平衡

  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。

  有的男人由于工作的需求,平时应酬比较多,所以喝酒的时候,也要注意技巧,要不然很容易被灌醉,在酒桌上也要懂得一些委婉的拒绝方式,避免自己不懂拒绝一个劲的喝,肯定容易把自己喝的酩酊大醉!男人喝酒也要讲究技术,一定要牢记以上介绍的几个技巧。

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