春季，男人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，日常吸烟喝酒不忌，容易导致疾病发生。

注意饮食调养

春季男人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。春季，男人在饮食方面要注意以下4点：

保证热量，同时适当减少食量。

粗细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等。

蛋白质宜精，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。

要控制食盐摄入量。

总之，男人在饮食上宜选甘、温、清可口之品，忌油腻、酸涩、生冷之物，多食蔬菜、水果等。可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。

睡眠要充足

春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生春困现象。

男人春季困倦是一种生理现象，不必惧怕，只要调整好了，这种现象就会自然消失。不过，男人还要切忌恋卧，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。

为此，男人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。

注意防寒保暖

古代医学家曾说过春天不可薄衣。春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄，保暖措施不利，极易受寒患伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。

特别是男人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，有意地春捂尤其重要。男人衣着要根据自己的身体，结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。

注意起居

冬去春来，男人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态，此时男人一要保持室内空气新鲜，坚持每日通风换气;保持卧室干燥，被褥常洗勤晒;居室色彩协调，氛围祥和，可养置适量的花草;睡前温水泡脚，按摩双脚。