前列腺作为男性的主要附属性腺，在不同发育时期会发生不同的疾病。

预防前列腺疾病应从青壮年时期开始，因为青壮年时期正是男性性功能旺盛时期，一方面前列腺分泌旺盛，为细菌的生长提供了良好的条件;另一方面，该时期性活动频繁，在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血，诱发炎症。进入中老年时期，由于睾丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎发病率下降，而良性前列腺增生的发病率明显升高，所以应注意预防前列腺增生及前列腺肥大的发生。

前列腺疾病的病因早在《黄帝内经》均有记载：以酒为浆，以妄为常，以醉入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，若能远离这些疾病诱发因素，男性即可远离前列腺疾病。预防前列腺疾病的发生，必须从衣食住行等日常生活中的点点滴滴做起：

首先应保持会阴部的清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

饮食方面：

要多喝水：饮水减少会使尿液浓缩，对人体前列腺及其他脏器产生不利影响，每天必须大量饮水，在2000毫升左右为宜。每天早晨应该空腹喝下一杯温开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

多摄入锌：锌可增强前列腺的抗感染功效，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

要养成科学的饮食习惯：少吃辣椒等刺激性的食物;少饮酒，节制性生活，避免让前列腺及膀胱颈反复充血。

日常注意：

不要憋尿：有的人因工作繁重，经常憋尿，这个习惯非常不好，对前列腺不利。憋尿会压迫前列腺，对前列腺病人来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。

不久坐，久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，继而导致体内各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。注意防寒保暖，不要久坐在凉石头上。因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

经常进行体育锻炼：

通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快机体的血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血，有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。

自我按摩：

男性朋友可在临睡前做自我按摩，以达保健祛病的目的。操作方法如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指和无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的疗效。

虽然前列腺疾病是大多数男性都会得的疾患，但是只要科学预防，是完全可以避免的。