男性前列腺健康之日常注意要点|前列腺|前列腺疾病的原因

2018-04-13 11:24:35 来源:男性健康网

[摘要]

前列腺作为男性的主要附属性腺在不同发育时期会发生不同的疾病预防前列腺疾病应从青壮年时期开始因为青壮年时期正是男性性功能旺盛时期一方面前列腺分泌旺盛为细菌的生长提供了良好的条件另一方面该时期性活动频繁在...

  前列腺作为男性的主要附属性腺,在不同发育时期会发生不同的疾病。

  预防前列腺疾病应从青壮年时期开始,因为青壮年时期正是男性性功能旺盛时期,一方面前列腺分泌旺盛,为细菌的生长提供了良好的条件;另一方面,该时期性活动频繁,在性兴奋的刺激下易导致前列腺的反复充血,诱发炎症。进入中老年时期,由于睾丸功能退化,激素水平降低,前列腺炎发病率下降,而良性前列腺增生的发病率明显升高,所以应注意预防前列腺增生及前列腺肥大的发生。

  前列腺疾病的病因早在《黄帝内经》均有记载:以酒为浆,以妄为常,以醉入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,若能远离这些疾病诱发因素,男性即可远离前列腺疾病。预防前列腺疾病的发生,必须从衣食住行等日常生活中的点点滴滴做起:

  首先应保持会阴部的清洁,男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

  饮食方面:

  要多喝水:饮水减少会使尿液浓缩,对人体前列腺及其他脏器产生不利影响,每天必须大量饮水,在2000毫升左右为宜。每天早晨应该空腹喝下一杯温开水,它能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。

  多摄入锌:锌可增强前列腺的抗感染功效,海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的锌。日常生活中还应注意多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂。

  要养成科学的饮食习惯:少吃辣椒等刺激性的食物;少饮酒,节制性生活,避免让前列腺及膀胱颈反复充血。

  日常注意:

  不要憋尿:有的人因工作繁重,经常憋尿,这个习惯非常不好,对前列腺不利。憋尿会压迫前列腺,对前列腺病人来说,憋尿容易造成尿液反流,给肾脏和输尿管带来危害。

  不久坐,久坐会直接压迫会阴部,使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻,继而导致体内各种有害物质排泄不畅,淤积在前列腺中。注意防寒保暖,不要久坐在凉石头上。因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

  经常进行体育锻炼:

  通过积极参加体育运动,如跑步、爬山、游泳、打球、做操等,可以加快机体的血液循环和新陈代谢,改善前列腺局部的血液循环,减轻前列腺瘀血,有利于保持睾丸功能,延迟睾丸功能的衰退,并且增强机体抗病能力,减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。

  自我按摩:

  男性朋友可在临睡前做自我按摩,以达保健祛病的目的。操作方法如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指和无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的疗效。

  虽然前列腺疾病是大多数男性都会得的疾患,但是只要科学预防,是完全可以避免的。

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