不良生活方式让心梗盯上90后。4年来，每天2包烟，熬到凌晨6点才上床。10天前，生活昼夜颠倒的90后小伙王松(化名)，险些付出了生命的代价：三根心脏主干道，一根堵死，一根只剩下一条缝。医生紧急植入2枚支架后，才将闭塞的血管打通。

90后急性心梗患者画相：爱抽烟、喜食肥甘厚腻的食物，宅在家里不爱动、肥胖、常常熬到凌晨二三点才睡。不良生活方式正是造成心梗频频突袭年轻人的幕后黑手。年轻人心梗数量上升趋势明显，与时下年轻人不健康的生活方式密切相关。

年轻人心梗更容易发生猝死

相比老年人，年轻人突发心梗更容易出现猝死。老人的心梗是多年冠心病所致，血管的狭窄状态是慢慢形成的，他们的心脏已经初步适应了缺血，部分患者都已产生侧支循环，血流能通过支路保证心脏供应。也就是说，发生紧急情况时，心脏具有一定的代偿能力，能保证部分供血。

而年轻人的心梗则是斑块突然脱落造成的堵塞，一旦发病，血管完全闭塞，血流中断，心肌梗死面积会更大，极易导致严重并发症，甚至发生猝死。这就好比高速公路突然封路了，没有其他路可以走，车辆只能被牢牢堵死。

中医指导预防心肌梗死：

晨起一杯温开水：清晨起床之后，先喝一杯温开水，有利于血液循环、降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。中年人由于血脂较高，更需要这样做。

早晨坚持三个半原则：醒来，静卧半分钟再起床，起床之后静坐半分钟再起立，起立之后静静站立半分钟再活动。这三个半原则可以在一定程度上减轻心脏压力，减小清晨心肌梗死的发生率。

室内外温差不超过5摄氏度，这能防止气温骤变导致的心梗。

出现脱发要诊断动脉硬化：突然出现的脱发，要考虑是不是冠状动脉硬化的先兆。动脉硬化导致血液循环变差诱发脱发，是动脉硬化相当严重的一种表现，距离心梗等重大疾病不远了。

经常洗温水澡：可以改善血液循环，但是洗澡水温度不要太高，最好以39到40摄氏度为宜。

规律的生活作息：晚上尽量11点前睡觉。饮食营养均衡，多吃蔬菜水果。适当运动，春季户外骑行、慢跑均可。