打呼噜中西医分析 穴位推拿辅助治疗|打呼噜|打鼾

2018-03-15 10:31:08 来源:男性健康网

[摘要]

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象日常生活中大部分人不以为然认为它是睡得香睡得好的表现事实果真如此吗打呼噜又称打鼾鼾症是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时振动气道周围的软组织所引起的打呼噜为睡眠呼...

  打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。日常生活中,大部分人不以为然,认为它是睡得香,睡得好的表现。事实果真如此吗?

  打呼噜,又称打鼾、鼾症,是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织所引起的。打呼噜为睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停,每次气流中止10秒以上(含10秒),或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次,而引起慢性缺氧和二氧化碳潴留的临床综合征。

  打呼噜导致睡眠呼吸暂停的原因主要是阻塞性疾病的存在。这种情况下,患者多有家族集聚性和遗传因素,多数有上呼吸道特别是鼻、咽部位狭窄的病理基础,如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。另外,加班、酗酒、抽烟、熬夜之后也可能出现鼾症现象。

  会使睡眠、呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧。轻者可出现白天嗜睡、头晕乏力、记忆力减退、工作及学习效率下降,夜间盗汗、夜尿增多等;重者可诱发机体各系统损害,如肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、冠心病、脑血管意外等;更严重的是,夜间呼吸暂停时间超过120秒时很容易在凌晨发生猝死。

  山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家指出,打鼾即人体内伤七情(是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动)。外感六淫(即风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪的统称)而致神疲造成的。

  当神疲显之于形,睡眠中口腔内的呼吸器官就表现为肌肉松弛、擅离职守、懈怠无力。悬雍体(也叫小舌头或悬臃垂)累下垂,从而导致气道狭窄,气流通过由于肌肉振动而打鼾。打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症,而是一种全身性、系统性的疾病,其真正的病根就是神疲。

  由于气行不畅,又使血流受阻、氧气匮乏(中医把这种病态现象叫做气血不调、气不盈室、气滞血瘀)。、故打鼾引起了一系列的脑缺氧和心肌缺血的恶性并发症,如高血压、冠心病、性功能减退等。例如,中风、心脏病往往在夜间睡眠时发作。

  中医推荐穴位推拿按摩辅助治疗:

  1. 阴陵泉穴--在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

  此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。

  2. 丰隆穴--小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)

  丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。

  3. 中脘穴--中脘在上腹部,肚脐上4寸。

  此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。

  日常注意:

  正确选择枕头:枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。

  睡前不要吸烟、喝酒:吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄。在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,所以睡前不要吸烟喝酒。

  多喝水:干燥会造成打呼噜,多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜。

  加强锻炼:一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜。体重超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。所以来说,要锻炼减肥。

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