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打呼噜中西医分析 穴位推拿辅助治疗|打呼噜|打鼾
更新时间:2018-03-15 10:31:08

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。日常生活中,大部分人不以为然,认为它是睡得香,睡得好的表现。事实果真如此吗?

打呼噜,又称打鼾、鼾症,是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织所引起的。打呼噜为睡眠呼吸暂停综合症。睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停,每次气流中止10秒以上(含10秒),或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次,而引起慢性缺氧和二氧化碳潴留的临床综合征。

打呼噜导致睡眠呼吸暂停的原因主要是阻塞性疾病的存在。这种情况下,患者多有家族集聚性和遗传因素,多数有上呼吸道特别是鼻、咽部位狭窄的病理基础,如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。另外,加班、酗酒、抽烟、熬夜之后也可能出现鼾症现象。

会使睡眠、呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧。轻者可出现白天嗜睡、头晕乏力、记忆力减退、工作及学习效率下降,夜间盗汗、夜尿增多等;重者可诱发机体各系统损害,如肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、冠心病、脑血管意外等;更严重的是,夜间呼吸暂停时间超过120秒时很容易在凌晨发生猝死。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家指出,打鼾即人体内伤七情(是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动)。外感六淫(即风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪的统称)而致神疲造成的。

当神疲显之于形,睡眠中口腔内的呼吸器官就表现为肌肉松弛、擅离职守、懈怠无力。悬雍体(也叫小舌头或悬臃垂)累下垂,从而导致气道狭窄,气流通过由于肌肉振动而打鼾。打鼾绝不仅仅是口腔呼吸器官的炎症,而是一种全身性、系统性的疾病,其真正的病根就是神疲。

由于气行不畅,又使血流受阻、氧气匮乏(中医把这种病态现象叫做气血不调、气不盈室、气滞血瘀)。、故打鼾引起了一系列的脑缺氧和心肌缺血的恶性并发症,如高血压、冠心病、性功能减退等。例如,中风、心脏病往往在夜间睡眠时发作。

中医推荐穴位推拿按摩辅助治疗:

1. 阴陵泉穴--在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。

2. 丰隆穴--小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)

丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。

3. 中脘穴--中脘在上腹部,肚脐上4寸。

此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。

日常注意:

正确选择枕头:枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。

睡前不要吸烟、喝酒:吸烟、饮酒会使血压升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道变得狭窄。在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀,会堵住呼吸道,不利于呼吸,这样很容易会打呼噜了,所以睡前不要吸烟喝酒。

多喝水:干燥会造成打呼噜,多喝水可以滋润喉咙,从一定程度上缓解打呼噜。

加强锻炼:一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄,还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜。体重超标的人一般都会打呼噜,肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多发。所以来说,要锻炼减肥。

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