在日常生活中，大多数男性朋友们是十分在意自己的阴茎大小的，粗长的阴茎会让男性更加的充满自信，那么对于那些阴茎短小的男性朋友们应当如何是好呢？今天小编就为大家介绍一些增长阴茎的方式方法，一起看一下吧。

一: 肌肉锻炼

著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉(pubococcygeusmuscle)，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。

二: 阴茎延长术

阴茎延长术，早在上世纪就已经是一项成熟的技术。这只是对那些阴茎过分短小的患者作整形，使其延长23厘米。这一手术必须剪断阴茎悬吊韧带，然后再逢合。不过，这势必会降低阴茎根部的稳定性。

三: 挤牛奶法

1: 也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于挤牛奶的动作挤压阴茎，增加主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。经常做JELQ动作，阴茎的尺寸本身也会变大。

2: 通过轻轻按摩做阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。

3: 用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将阴茎紧紧抓住并夹在中间。

4: 以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。

5: 每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些增长男性阴茎的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友们则可以通过这些方式方法进行有效的锻炼，长久以往坚持下去的话，阴茎一定会变得更加粗长，希望这些方式方法可以帮到大家。