经常感到精神不振、疲倦乏力，你是否认为只是工作累了？但这些也可能是慢性肾病的表现。肾病起病，没有特异的临床表现，不容易及早发现，往往在不知不觉中发展到晚期。牢记8个关键字有助于及早发现慢性肾病的蛛丝马迹。

夜：即夜尿增多。健康人每天排尿4至6次，每天尿量1000至2500毫升，一般晚上仅夜尿一次。如果在没有过量喝水、喝酒的情况下，经常夜尿2次以上，或经常尿量过多、过少，都应该进行尿检。

腰：即腰痛。如果没有结石等疾病，却经常腰痛，就应考虑是否为肾病。

泡：即小便有泡沫。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起泡沫，很可能尿常规检查显示有蛋白，这是肾病的一种常见表现。

水：即水肿。慢性肾病患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏激素分泌紊乱以及尿蛋白的流失，可造成身体浮肿，最常见的浮肿部位是眼睑和双下肢。

高：即高血压。长期高血压可引起肾损害，同时肾病也会导致高血压。

贫：即贫血。若男性血色素低于13克，女性血色素低于12克，可诊断为贫血。贫血或尿常规检查显示有红细胞，都可能是肾功能损害的信号。

倦：即疲倦。当肾功能不好时，人体内的很多废物难以从尿里排泄出去，常常出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

呕：即胃口不好、恶心呕吐。不思饮食、腹胀等是慢性肾病患者常见的症状。

如果出现以上症状，应及时到当地中医医院检查，尽早发现问题。建议先做一个简单的尿常规检查，很方便，也便宜。必要时，再做肾脏B超和肾功能检查。

预防：饮食起居巧安排，健康防护不生病

长期过度劳累或精神紧张都会诱发或加重肾病。因此，高危人群一定要合理安排作息起居，注意休息，避免熬夜，不要过度消耗体力。

清淡饮食：预防肾病最好提倡清淡、低盐、低脂、优质蛋白饮食，如果吃得过多、过于油腻，则会加重肾脏负担，诱发或加重肾病。

预防感冒：感冒等上呼吸道感染疾病多为病毒感染，若治疗不及时，会诱发肾组织的炎症性反应，从而致病。此外感染是导致或加重肾病的一个重要因素。

多喝水，不憋尿：有些上班族或工作忙的常常少喝水或憋尿，这是一个非常不好的习惯，人通过喝水代谢为尿液、将代谢废物或毒素排出体外，减少喝水会影响这个代谢过程，甚至导致肾结石；而憋尿时间太长可导致无尿，甚至影响到肾脏的健康，导致肾衰。