健身才是男人最好的壮阳药 男人壮阳最有效的四种锻炼方法

2017-12-26 16:33:45 来源:男性健康网

[摘要]

强肾壮阳的锻炼方法可以通过气功饮食药物针灸按摩运动等手段提高男子阳性气息达到提高肾阳强阳健体提升性能力增强性欲的目的是男性壮阳追求更高生活质量的一种表现补肾壮阳是男性所需要注意的事情那么男性要如何补肾...

  强肾壮阳的锻炼方法: 可以通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息,达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的;是男性壮阳追求更高生活质量的一种表现。

  补肾壮阳是男性所需要注意的事情。那么男性要如何补肾壮阳呢?做什么快速壮阳方法呢!?方法如下:

  1、两脚向前摆动法

  端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据摆动力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。

  2、双手上举法

  端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动度,随后复原。可连续做3至5次为1遍,每日可酌情做3至5遍。做动作,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过、过猛。动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。

  3、摩腹运丹法

  腹部为肝、脾、肾三脏所居,胃、肠、膀胱等腑所从属,为任脉所辖,冲脉所发,带脉所束,足三阴经及阳明经所统。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促进肝、脾、ā肾功能旺盛,生机活泼,从而达到益精长寿目的。

  4、揉摩通腹

  取坐位或仰卧位,以肚脐为中心,单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例,即着掌于上腹部,经左少腹部至小腹下部,再上右少腹达上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心对肝脐,为1次。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

  5、运动跑步法

  跑步,强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以刺激适当的,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

  生活中男性要注意哪些健康的壮阳方法呢?

  误区一、男人肾虚就要壮阳

  很多男性在生活中就没有注意自己的健康补肾措施,导致了自己的身体出现了异常的情况。错!肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别,壮阳只能解决肾阳虚,如果盲目壮阳,对于肾阴虚的患者,不但不会有所好转,反而火上浇油,越补越虚。

  误区二、得了肾病就要补肾

  一些疾病的发生,也会让人们误以为是发生了肾虚,因此,就要注意健康。这是完全混淆了中医肾和西医肾的概念。如果你西医诊断为肾脏病,通过中医诊断为肾虚的,才需要补肾,如果肾不虚,即使是肾脏有炎症也不需要补肾。

  误区三、男人“不举”就是肾虚

  很多男性就会有很多的生活小问题,一旦发生就会误以为是自己发生了肾虚的情况。错!男人“不举”或者早泄等,大部分可能是肾虚,尤其是老年人,这是肾气衰退的生理过程。年轻人则可能更多的是情绪问题或劳累,当然也有一部分年轻人是肾虚所致。汤水福教授还指出,心脾两虚、心肾不交、湿热下注也会引起阳痿,糖尿病、药物等也会引起这类问题。因此男人“不举”未必就是肾虚,要辨证来看。

  误区四、以形补形,吃猪腰补肾

  补肾的误区也是很多的,尤其是一些男性在进行补肾的时候,就会有一定的盲目性。多吃猪腰是不是可以补肾?杜仲炖猪腰、枸杞淮山炖猪腰对肾虚的人有一定的帮助,主要是其中的中药材在起作用,猪腰如果换成乌鸡等也可能有效。汤水福称,对于尿酸高的人肾虚患者,吃猪腰就不适宜,因为动物内脏含嘌呤较高。

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