男性易肾虚,有哪些补肾的方法?

2017-12-07 11:46:33 来源:男性健康网

[摘要]

传统的中医认为体内的五脏六腑都是跟耳朵相关的因为耳朵跟手脚一样都有着浓浓密密的反射区能够联系着全身的器官因此如果做一些耳朵的运动的话是能够强身健体的有哪些补肾的方法保护好自己的双脚肾经是在足底的因此让...

  传统的中医认为,体内的五脏六腑都是跟耳朵相关的。因为耳朵跟手脚一样都有着浓浓密密的反射区,能够联系着全身的器官。因此如果做一些耳朵的“运动”的话是能够强身健体的。

  有哪些补肾的方法?

  1、保护好自己的双脚

  肾经是在足底的,因此让足部保暖是护肾的一个好方法。因为脚部是容易受到寒冷的侵袭的,尤其是寒冷的冬天,更要注意自己的脚部的保暖。但是冬天的鞋子跟袜子都不要穿得太过紧,让足部的血液能够不因温度而不能正常运行。睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。

  2、要保持大便的通畅

  如果大便不通畅的话,是很容易让人觉得心烦气躁胸闷气促的,很伤肾的。因此保持大便的顺畅也算是一个保护肾脏的办法。经常吃一些新鲜的水果蔬菜,或者实在难以排便的时候,可以用双手用力按你的双肾的区域,激发肾气,加速你的排便。

  3、多多喝水

  体内的水分不足的话,是很容易导致毒素的积存在你体内,加重肾的负担,因此要多喝水,多排毒,为你的肾“解压”。

  4、要有充足的睡眠

  充足的睡眠才能保证身体的一个代谢是正常的,到点了就该睡觉了,器官的自我休息运转到时间了,我们就要配合好。不要过分熬夜,什么事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠还能让你更加的精神百倍,做什么事情都充满干劲呢!

  男人补肾的食物

  1、黑豆

  豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

  2、黑枣

  黑枣含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分,有极强的增强体内免疫力的作用并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

  3、黑米

  米中的珍品黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

  4、黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

  5、黑木耳

  我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛,肾虚气虚,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

  补肾菜谱

  一、杜仲烧猪腰

  原料:杜仲15克、猪腰4个。

  做法:将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段;用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。

  功效:壮腰补肾,适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

  二、姜附烧狗肉

  原料:熟附片30克、狗肉1000克、生姜150克、菜油、大蒜、葱适量。

  做法:将狗肉洗净,切成小块,将姜煨熟备用;再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。

  功效:补益肾阳,适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症,身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

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