在现如今社会中，生活的节奏快，人们做很多事情都是非常讲究高效快速的，当然，在调理养护，补肾养生这一块也不例外，那么通过食用哪些食物可以达到快速补肾的效用呢？下面我们就一起来详细了解一下吧。

一: 动物肝脏

动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，在中医学中有以脏养脏的说法，所以适当的食用有利肾脏的健康。

二: 虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

三: 栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

四: 核桃

核桃是我们生活中经常吃的食物，不仅能增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，并且还有非常好的补肾的功效，生活中可以常吃。

五: 枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

六: 鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

七: 猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于这些可以快速补肾的食物也有了一定的了解，而男性朋友么则可以通过经常食用这些食物来达到快速补肾的效用，从而更好的滋补肾脏，调养身体，希望这些食物可以为大家带来帮助。