伴随着时间的逐渐推移，很快我们即将步入冬季，而对于很多正在减肥的朋友们来说，冬季减肥无疑是非常痛苦的，在寒冷的冬天我们又应当合理的养生减肥呢？其实冬季减肥可以靠吃，下面我们就一起来详细了解一下吧。

1、鸡肉：

很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。

2、鱼肉：

我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。

3、冬瓜：

冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等。而且，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜，有助于减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。

4、番茄：

番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。

经过上述内容的详细介绍，相信大家对于冬季减肥吃东西的方法也有了一定的了解，而正在减肥的朋友们可以通过食用这些食物来达到减肥的效用，加上在家稍作一些轻微运动，效果可以更佳，希望这些食物可以帮到大家。