女人由于特殊的生理构造，所以会经历很多和男人不一样的时期，比如说生理期，妊娠期和更年期，其中更年期就意味着女人开始衰老，身体慢慢走下坡路，这时的女人激素分泌紊乱，经常感到焦躁不安。男人其实也是有更年期的，但是表现不太明显。下面小编为大家介绍一些调理的方法。

1、男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

2、更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

3、无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

4、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

男人在更年期的时候一定要保持良好的定力，拒绝酒和婚外情，多与妻子甜蜜接触。这时候的男人也会在情绪上有所改变，男人要坚持做好自己的工作，寻找一些自己比较感兴趣的事物，缓解自己的负面情绪。最后，体育锻炼对更年期的男人必不可少，运动还能改善人的情绪。