肾虚是很多男人都有的一种症状，想要买一些药物服用，但是担心自己会对药物产生依赖，另外也愁着药物的副作用对健康有其它影响，所以大多数的养肾之人还是选择了美食养肾的方法。那么，肾虚吃什么食物好呢？栗子、枸杞、桑葚、芝麻、山药都是不错的选择！

1、栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

2、枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

3、桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

4、芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

5、山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

快要到中秋节了马上就是栗子上市的季节，大家不妨多吃一些栗子，毕竟是季节性的美食，对于健康会更有利！山药、芝麻、枸杞等购买起来也都很方面，特别是芝麻和枸杞，家中长期有人肾虚的话，不妨购置一点直接放置家中，想吃的时候随时可以拿来食用。